隨著時光流逝，我們的大學生活也快進入尾聲。而即將頂崗實習的我們，也將面對職場上的壓力，對于安逸于校園生活的我們，初入職場那些繁重的工作量、較長的工作時間、以及業績的不突出，這些都將成為無形的壓力，會把初入職場的我們壓得喘不過氣，雖說有壓力才會有動力。可這些對于毫無工作經驗的我們帶來的更多是迷茫與自我懷疑。著名心理學家羅伯爾說過：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”
 

經過心理學的授課，使我了解到工作中生活中許多無形的壓力，壓力是一把無形的刀，可以擊垮我們的意志，使我們內心憂郁、還會顯得不耐煩、焦躁、暴躁、易怒、情緒低落。所以我們要正確的面對壓力，學會釋放壓力、這兩天的心理學課程也使我了解到很多緩解壓力的方法。

首先我們自己要對自己有信心，不管在工作中遇見什么樣的困難都要給自己足夠的自信。告訴自己：“我能行，我一定能行，我肯定能行，我很棒。”壓力就像我們的小辮子無處不在，面對這些想要擊垮意志的壓力我們不能灰心不能被壓力而打到，我們要戰勝壓力快樂生活，面對壓力我們可以適當的釋放自己。工作壓力的來源主要有兩個：環境因素和個人因素。首先，許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，會引起焦慮、沮喪、發怒等后果？

那么，如何緩解來自環境或個人因素的工作壓力呢？

1、我們可以合理的安排工作，有效的組織工作，與同事建立有益的愉快的合作關系，沒有完美的個人只有完美的團隊。

2、我們可以聽聽音樂，輕快舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們在緊張的工作和學習之余，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

3、出門旅游也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多，這可以更好的舒緩中作中的壓力，遠離城市的快節奏生活，使自己內心得到釋放。

4、可以找朋友聊天，推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。把內心的壓抑以及工作中生活的不滿，通過語言而釋放出來使內心得到舒緩。

5、心里煩躁了不想說沒關系，還可以唱歌啊！無論你唱的好聽還是不好聽都大聲的唱出來。要知道再大的困難都會有解決的辦法，而壓力你不解決只會越堆越多到最后只會擊垮自己的意志對工作失去信心。

6、還可以多做有氧運動對身心大有裨益。它可以使人產生安寧感并減輕應激反應。不但可以緩解壓力還有利于身心健康恢復精，力一舉兩得。

7、不要總想著工作，減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。努力每天都為自己安排一些時間陪陪家人朋友放松自己。

這些都是對于職場壓力的一種自我調解，禪宗有句名言：“風也沒動，帆也沒動，是心動。”心理學家說：“你眼中的世界是你想看到的世界，你做出的反應不僅是外部因素的引導，也是內心欲望的驅使”，所以緩解壓力的確需要外部營造一個寬松的環境，更需要內部有個良好的心態。隨著年齡的增長工作中的壓力，生活中的壓力都是不可避免的，生活中大部分人心里都在想如何的“擁有”如面子、金錢、地位、權利、信息、知識、經驗、能力、學歷、人際關系一樣都不能少，通吃最好。結果是想擁有的越多，心里的包袱就越大，越重。其實我們可以放棄一些擁有太多不也累得慌嗎？

我們是即將步入職場的欣欣工作者，面對工作的選擇我們可以設計好職業生涯規劃，你不可能適合做所有的工作，也不可能所有的工作都適合你，找到自己最恰當的職業定位點，你面對工作可能會樂此不疲，干起事來則是游刃有余。你會贏得尊重，你會獲得自尊，你會得到報酬，壓力在你面前將會成為一個接一個有趣的挑戰，而不是壓垮你的負擔。

工作中的壓力是不可避免的，我們不可能因為巨大的壓力而放棄工作，人活著不須要工作，只有工作才能為社會以及自己創造財富，只有工作才能獲取謀生手段，只有在工作中，才能磨練自己發展自己，但工作也不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活，如果僅為了工作而生活，那我們就成了異化的對象，正確的人生態度應該是“工作時工作，生活時生活，并以享受生活而非拼命工作作為人生目標”學會在職場壓力中放松自己，體會工作的樂趣，生活的樂趣。

職場中不可能沒有壓力，而我們要積極樂觀的去面對壓力，這樣才能在職場壓力中快樂生活。